매일 피곤함을 느끼는 당신-만성피로를 극복하는 생활습관

만성피로를 극복하는 생활습관 

 

30대~40대 직장인들의 가장 큰 적은 바로 피로!

저도 요즘 아침마다 피곤에 쩔은 몸을 일으키기가 쉽지 않은데요.

 

과연 이런 만성피로를 극복할 수 있는 방법이 있을까 알아보다가

좋은 정보가 있어서

같이 공유하고자 올려드립니다 ^^

 

물론 저도 한번 도전해보려는 의지도 있고요 ㅋ

 

★ 만성피로를 극복하는 생활습관 ★

 

<1> 규칙적인 생활을 하면서 충분한 수명을 취하라!

-> 뭐 당연한 말인 것 같네요. 그런데 잠을 제때 자지못하니...

 

<2> 적당한 운동을 하라!

-> 운동은 요즘 날이 추워서 참... 하기가 쉽지 않네요.

하지만 집에서 간단한 스트레칭이라도 해야겠네요

 

<3> 균형있는 영양섭취를 하라!

-> 3시 3끼 밥만 잘 먹어도 성공이라고 생각하네요 ㅋㅋ

 

<4> 술, 담배, 카페인의 섭취를 줄여라!

-> 전 커피와 담배는 거의 안하지만..

대신을 술을 너무 하다보니...이거 참 어렵군요.

 

<5> 수분을 충분히 섭취하라!

-> 게중 가장 쉬워보이지만 물 찾아 마시는 것도 쉽지는 않더라고요. 

 

★ 이렇게만 하면 충분히 좋은 효과를 볼 수 있다고하네요.

만성피로에 매일매일 무거운 몸과 마음을 끌고

출근하는 직장인 여러분!

 

다같이 만성피로 극복해봅시다!!

  

 

참! 피곤함이 지속되면

고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 성인질환을 의심해봐야합니다.

병 걸리기 전에 미리미리 보험을 준비해주시는 것이

돈 버는 지름길입니다.

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