만성피로 생활습관 썸네일형 리스트형 매일 피곤함을 느끼는 당신-만성피로를 극복하는 생활습관 만성피로를 극복하는 생활습관 30대~40대 직장인들의 가장 큰 적은 바로 피로! 저도 요즘 아침마다 피곤에 쩔은 몸을 일으키기가 쉽지 않은데요. 과연 이런 만성피로를 극복할 수 있는 방법이 있을까 알아보다가 좋은 정보가 있어서 같이 공유하고자 올려드립니다 ^^ 물론 저도 한번 도전해보려는 의지도 있고요 ㅋ ★ 만성피로를 극복하는 생활습관 ★ 규칙적인 생활을 하면서 충분한 수명을 취하라! -> 뭐 당연한 말인 것 같네요. 그런데 잠을 제때 자지못하니... 적당한 운동을 하라! -> 운동은 요즘 날이 추워서 참... 하기가 쉽지 않네요. 하지만 집에서 간단한 스트레칭이라도 해야겠네요 균형있는 영양섭취를 하라! -> 3시 3끼 밥만 잘 먹어도 성공이라고 생각하네요 ㅋㅋ 술, 담배, 카페인의 섭취를 줄여라! -.. 더보기 이전 1 다음
